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건강 26

반월상 연골판 없이 살아가는 법

반월상 연골판절제 수술을 한지(전절제인지, 아전절제인지 기억이 나질 않는다) 25년이 되었다. 몇해전에 연골판 이식술을 권유받았지만, 수술 하지 않고 살아가고 있다. 당시 카페에 올려둔 글을 보고 간간히 지금 상태가 어떤지 궁금해하시는 분들의 쪽지가 날아오곤 한다. 이 좁은 땅덩어리에 나와 같은 불편을 겪었던, 겪고 있는 사람들이 많다는게 참 놀랍고도 신기하다. 건강한 게 얼마나 큰 축복이고 감사인지 새삼 느끼곤 한다. 수술 권유를 받은 지 3년 정도가 되었는데 아직까진 크게 안 좋아지는 상황은 발생하지 않았다. 확실히 운동을 해도 다른쪽 다리에 비해 안정성이 떨어진다는 느낌은 있다. 간간히 통증도 있다. (신경 가소성의 원리인가?;) 어쩌면 관절염이 시작되었는지도 모른다. 모든 건 추측이다. 병원은 그..

건강 2023.10.18

비타민C 권장량 메가도스 효과

비타민C 섭취를 많이들 하고 계실 텐데 언제부턴가 고용량 섭취 즉, 메가도스를 하시는 분들이 많아지고 있다. 메가도스는 진정 효과가 있는 것일까? 비타민C의 효과 우리 몸의 항산화 작용, 세포손상을 유발하는 유해산소로 부터 신체를 보호한다. 암 예방효과. 콜라겐 합성을 촉진하여 피부재생, 면역력 향상에 효과적이다. 비타민C가 부족할 경우 괴혈병에 걸릴 수가 있는데, 잇몸부종, 출혈등이 나타난다. 예전에는 괴혈병으로 많은 사람들이 죽기도 했었는데, 비타민C의 발견으로 더 이상 괴혈벙으로 죽는 사람들은 없다. 특히 호흡기가 약한 사람이나, 흡연, 음주를 하는 사람들에게 아주 좋다. 비타민C 하루 권장량? 비타민C의 하루 권장량은 100mg이지만, 판매되고 있는 보조제로는 1,000mg씩 이루어져 있다. 메가..

건강 2023.06.14

반월상연골판 이란? 퇴행성관절염, 발생 원인

무릎이 아파 일상생활에 어려움을 겪는 이들이 많다. 동네 병원은 물론이고 대학병원만 가더라도 세상에 아픈 이들이 그렇게 많은지 수많은 환자들로 북적인다. 나 또한 신체 여러 부위의 불편함으로 병원을 참 많이도 다녔었다. 병원을 많이 다니면서 깨달은 것이 있다. 웬만한 통증으로 병원을 찾을 필요가 없구나, 라는것. 경험상 통증은 마음에서 비롯되는 것이 참 많았다. 스트레스부터 시작해서 여러 가지 상황들에 의해 불안과 두려움을 느낄 때 약한 부위로 통증도 같이 찾아온다. 마음이 편안해지면 통증이 줄어들거나 없어지는 경험을 많이 했다. 근본은 마음가짐이다. 물론 정말 어떤 질환 때문에 아픈 경우도 있다. 오늘은 내가 겪었던 질환인 반월상연골판에 대해서 이야기하려 한다. 이전 포스팅에서 다뤘지만, 연골판이란 게..

건강 2023.05.29

무좀 초기증상 생기는 이유 치료법

무좀 초기증상과 생기는 이유 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 무좀 초기 증상 주로 피부에 작은 빨간색 또는 붉은색 두드러기가 생기는 것입니다. 이 두드러기는 주로 팔, 다리, 손목, 손가락, 발목 등 다리와 팔 쪽의 피부에 발생합니다. 초기에는 작은 두드러기가 몇 개 생기는 경우가 많으며, 점점 더 많아질 수 있습니다. 이후 두드러기 주위에 작은 수포가 생길 수 있으며, 수포가 터지면서 피부가 가려워집니다. 이때 수포액이 흰색이거나 노란색을 띠기도 합니다. 무좀은 주로 가려움증을 유발하기 때문에, 발작적으로 강한 가려움증이 생길 수 있으며, 이로 인해 피부를 긁거나 긁어서 염증을 악화시키는 경우도 있습니다. 만약 이러한 초기 증상이 있다면, 무좀으로 의심되며, 가능한 빠르게 의료진을 찾아 치료를 받는..

건강 2023.04.25

대상포진 증상 걸리는 이유, 치료방법

대상포진은 바람직이라고도 불리며, 바이러스에 감염되어 생기는 바이러스성 질환입니다. 대개 피부 위에 통증이나 발진을 일으키며, 특정 부위에 국한되어 발생합니다. 1. 대상포진 증상 1) 발진: 대상포진의 가장 대표적인 증상 중 하나로, 상당히 가려움을 유발할 수 있습니다. 발진은 물집 모양으로 나타나고, 일반적으로 한쪽 몸통에 나타납니다. 이 발진은 며칠 내에 큰 집단으로 모여있는 것처럼 보일 수 있습니다. 2) 통증: 대상포진의 다른 중요한 증상으로, 대개는 발진이 생기기 전에 발생합니다. 감염된 신경에서 발생하는 통증으로, 차가운 물 혹은 바람, 신체적 접촉 등으로 인해 자극을 받으면 더 심해질 수 있습니다. 3) 발열: 대상포진 감염으로 인해 발생할 수 있는 발열은 대개 38도 이상이며, 몸 전체에..

건강 2023.04.24

메니에르병 증상과 치료법 및 예방

메니에르병은 내이삭(내이부종), 현훈증(미지근한 양압감, 두부의 회전감, 어지러움), 청력감소증상(우울증, 불안, 균형장애, 구토)을 일으키는 질환으로 알려져 있습니다. 이 질환은 내이소의 액체인 삼미효액이 과다하게 생산되어 내이소 내부의 압력이 증가함에 따라 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이 질환은 대개 한쪽 귀에서 시작되며, 증상이 심해질 때는 발작성으로 나타날 수 있습니다. 이 질환의 원인은 여러 가지이며, 유전적 요인, 환경적 요인, 면역계 문제 등이 그 원인으로 지적되고 있습니다. 1. 메니에르병의 증상 메니에르병의 주요 증상은 어지럼증, 현기증, 구토, 균형감각 장애 등이 있습니다. 이러한 증상은 일시적이기도 하고, 지속적으로 나타날 수도 있으며, 증상의 정도는 개인별로 차이가 있습니다. ..

건강 2023.04.24

당뇨병의 진단과 원인 증상, 치료방법

당뇨병은 인슐린 부족 또는 인슐린 저항으로 인해 혈액 내의 포도당 농도가 증가하여 발생하는 대사 질환입니다. 여기서 인슐린이란, 췌장에서 분비되어 혈당을 낮춰주는 단백질성 호르몬을 말합니다. 오늘은 당뇨병의 진단과 원인 및 증상, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 당뇨병 진단 기준 수치 공복 혈당 : 126 mg/dl 이상 식후 혈당 : 200 mg/dl 이상 당화혈색소 : 6.5% 이상 이 이상일 경우 당뇨병이다. 공복 혈당 : 100~125 mg/dl 식후 혈당 : 140~199 mg/dl 당화혈색소 : 5.7 ~ 6.4% 이면 당뇨병 전단계에 속한다. 2. 당뇨병의 원인 가장 일반적인 당뇨병 원인 중 하나는 유전적 요인입니다. 당뇨병은 가족력이 있는 경우 더 자주 발생할 가능성이 있는데, 특정 ..

건강 2023.04.21

전립선 비대증의 증상과 치료 및 예방방법

전립선 비대증의 증상과 치료 및 예방방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 전립선 비대증의 증상 전립선 비대증(방광비대증)은 대부분의 남성이 노화와 함께 경험하는 생리적인 변화 중 하나입니다. 이러한 비대증은 전립선의 크기가 증가함에 따라 방광과 요로관에 압력을 가해 소변 흐름에 문제를 일으키는데, 주요 증상은 다음과 같습니다. 소변 관련 증상으로는 소변이 잘 나오지 않거나 양이 적어지며, 소변을 보기 전후에 누출되거나, 소변이 약하게 나오거나 끊어지는 증상이 나타납니다. 또한, 자주 소변을 보는 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 이러한 소변 관련 증상은 전립선 비대증으로 인해 방광이 제대로 비워지지 않아 발생할 수 있습니다. 방광 관련 증상으로는 방광이 가득 차 있음에도 불구하고 소변을 제대로 비우지 못하는..

건강 2023.04.20

흡연의 위험성과 신체변화, 금연 성공 방법

흡연의 위험성과 신체변화에 대해 알아보겠습니다. 1. 흡연의 위험성과 신체변화 흡연의 위험성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 이는 건강에 매우 해로운 영향을 미칩니다. 단순히 폐암, 심혈관 질환, 호흡기 질환 등을 초래하는 것이 아니라 인체 내의 여러 시스템에 영향을 미치며 다양한 질병과 증상을 유발합니다. 예를 들어, 흡연은 면역 체계를 악화시켜 감염병 발생 위험을 높이며, 만성적인 흡연은 심한 스트레스를 유발하고 우울증, 불안장애 등의 정신 건강 이상을 유발할 수 있습니다. 또한 흡연은 대사성 질환과 관련이 있어 당뇨병, 골다공증 등의 질환을 유발할 수 있으며, 임신 중인 여성에게는 태아성장저해, 조산, 태아사망 등의 위험을 안겨줍니다. 담배를 피우는 행위는 성별, 연령, 유전적 요인 등 다양한..

건강 2023.04.19

우울증 증상 치료방법 우울증 진단 테스트

우울증은 초기 증상부터 단계적으로 악화되는 경향이 있습니다. 따라서 초기 증상을 발견하고 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다. 현대 사회에서는 우울증으로 인해 스스로 목숨을 끊는 안타까운 경우가 많이 발생합니다. 또한 유명인들의 자살을 모방하게 되는 베르테르효과도 심각한 문제로 나타나고 있습니다. 우울증의 증상과 치료방법 그리고 우울증 진단 테스트에 대해서 알아보겠습니다. 1. 우울증 증상 초기 증상 에는 기분 변화와 체력의 감퇴, 인간관계 문제, 집중력 및 기억력의 정하, 자아존중감 하락 등이 나타납니다. 경도 우울증, 일상생활에서 일하는 것이 힘들어지고, 감정조절이 어려워지며, 사회생활에 대한 전반적인 무력감이 나타납니다. 중등도 우울증, 좀 더 나아가게 되면 식욕부진, 수면 장애, 알 수 없는 질환..

건강 2023.04.17