우울증 증상 치료방법 우울증 진단 테스트

우울증은 초기 증상부터 단계적으로 악화되는 경향이 있습니다.

따라서 초기 증상을 발견하고 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다. 현대 사회에서는 우울증으로 인해 스스로 목숨을 끊는 안타까운 경우가 많이 발생합니다. 또한 유명인들의 자살을 모방하게 되는 베르테르효과도 심각한 문제로 나타나고 있습니다. 우울증의 증상과 치료방법 그리고 우울증 진단 테스트에 대해서 알아보겠습니다.

 

우울증

1. 우울증 증상

초기 증상 에는 기분 변화와 체력의 감퇴, 인간관계 문제, 집중력 및 기억력의 정하, 자아존중감 하락 등이 나타납니다. 

경도 우울증, 일상생활에서 일하는 것이 힘들어지고, 감정조절이 어려워지며, 사회생활에 대한 전반적인 무력감이 나타납니다.

중등도 우울증, 좀 더 나아가게 되면 식욕부진, 수면 장애, 알 수 없는 질환의 발병 등의 증상이 나타납니다.

이 때는 대부분의 일상생활에 참여하는 것이 힘들어지며, 정신적으로 매우 힘들어하게 됩니다.

심한 우울증, 증상이 매우 심해져 모든 생활을 할 수 없게 됩니다. 또한 자살에 대한 생각이 들 수 있습니다. 

이때는 전문가의 치료와 지원이 절실히 필요합니다.

사람에 따라 전혀 다른 증상을 보일 수도 있습니다. 혹은 자신이 우울증에 걸린 줄도 모르고 지내는 사람들도 많습니다.

우울증과 더불어 조울증의 증상이 나타나는 경향도 많은데 조울증은 기분 좋은 감정과 우울한 감정의 교차가 빈번히 일어나는 증상입니다.

자신의 증상을 빨리 알아차려서 초기에 적극적인 자세로 치료해야 하며, 방관하거나 괜찮아지겠지 또는, 술이나 유흥으로 해소하려 하는 행동들은 증상을 더 악화시킬 뿐입니다. 

 

 

2. 치료방법

다양한 치료 방법이 있는데, 가장 흔하게 사용되는 약물을 이용한 치료입니다. 우울증의 원인이 되는 화학 불균형을 극복하고, 증상을 완화시킵니다.

또한 우울증의 인지적인 부분과 행동적인 부분을 모두 다루는 인지행동 치료가 있는데, 이 치료는 환자가 자신의 생각, 감정, 행동을 인식하고 그것들을 관리하는 능력을 향상해 줍니다.

뇌를 자극하는 전기경련요법과 뇌자극치료 같은 전기 치료의 방법도 있을 수 있습니다.

이 외에도 환자가 자신의 감정을 표현하고, 인간관계를 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 대인관계치료라는 방법도 있습니다.

평소에 자신의 감정을 잘 관찰하고 긍정적인 마음과 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

우울증은 정신질환인 동시에 신체적인 질환이기도 합니다. 평소에 가벼운 운동으로 컨디션을 좋게 유지하는 것이 좋습니다. 혼자서는 극복하기 매우 힘든 질환이니 주위에 도움을 요청할 사람이 있다면 망설이지 말고 도움을 청해야 합니다. 

되도록 좋은 감정의 사람들과 어울리고 기분과 의식을 고양시키는 종교 활동이나 취미 활동을 하는 것이 도움이 됩니다.

사람의 감정은 모두 소중한 것들입니다. 자심의 감정을 사랑할 줄 알고 스스로를 독려하는 자세가 무엇보다 필요합니다.

 

 

2023.04.13 - [건강] - 스트레스받는 이유와 증상 그리고 해소법 및 자가진단 테스트

스트레스받는 이유와 증상 그리고 해소법 및 자가진단 테스트